турклуб вертикаль главная

Контакты турклуба

Планы турклуба

Списки снаряжения

Фото и видео архивы

Поиск по сайту

 

Отдых и здоровье

Таиланд: тайский массаж – йога для ленивых

Путешествия в Таиланд, как правило, бывают очень насыщенны событиями. Экскурсии, пляж с водными видами спорта, шоппинг, развлекательные мероприятия с бурной ночной жизнью отнимают немало сил. Когда усталость становится невыносимой, а ноги отказываются подчиняться, самое время отдохнуть и расслабиться на сеансе тайского массажа, известного еще под названием «йога для ленивых». Далее – несколько советов для получения хорошего результата от чудодейственного тайского массажа.

1. История болезни

На массаж стоит приехать за 5-10 минут до сеанса для заполнения анкеты о состоянии здоровья. Массажисту должны быть известны любые противопоказания, старые и новые травмы и малейшие ограничения.

2. Подготовка

Перед массажем хорошо принять горячий душ. Горячая вода расслабит мышцы и подготовит кожу (сравните сухую губку и губку намоченную).

3. Вода

Перед сеансом рекомендуется выпить стакан-полтора воды. Во время массажа происходит стимуляция мышц, и кровь активно циркулирует по всему телу. Выпитая вода поможет вывести накопленные в мышцах вредные вещества.

4. Никакого нудизма

Классический тайский массаж не признает масел и кремов, поэтому перед сеансом раздеваться не нужно. Клиенту предложат переодеться в свободную и легкую одежду, не стесняющую движений.

5. Чистые ноги

Хотя раздеваться и не нужно, ноги будут обнажены. Массаж часто начинается с ног и поднимается к голове, поэтому ноги стоит вымыть.

6. Ни сытый, ни голодный

Хотя бы за 1,5 часа до массажа не нужно есть тяжелую пищу. При чувстве голода стоит легко перекусить, не перегружая желудок.

7. Степень дискомфорта

Определенный дискомфорт во время массажа будет ощущаться. Это неизбежно при разминании и растяжке мышц.

8. Йога для ленивых

Массажистка (тайские массажисты, в основном, женского пола) будет растягивать Ваше тело и \"складывать\" его в йогоподобные позиции. Именно поэтому тайский массаж называется «йогой для ленивых».

9. Тишина в зале!

Это призыв относится к клиенту. Не стоит разговаривать во время массажа. Слушайте расслабляющую музыку, дышите в такт ей. Тишина позволяет медитировать. Клиент меньше отвлекается на посторонние шумы и углубляется в свой внутренний мир.

10. Не вставать!

Тайский массаж обычно длится около двух часов. После него необходимо просто полежать. Сразу вставать не нужно.

11. Снова вода

Как и во время занятий спортом, организм теряет воду во время массажа. Питьевая вода восполнит потерянную влагу и уменьшит риск появления болей после сеанса.

12. После массажа

В течение 2-х часов после сеанса нельзя принимать душ и есть. Организму требуется время для восстановления, проще говоря, дайте телу отдохнуть и расслабиться, в такие моменты особенно хочется на отдых в Приморье, где особенная безмятежная и спокойная атмосфера!

 

 

 

Rambler's Top100

О нашем турклубе: Архив новостей, Творчество, Книги, Документы, Юмор, Карты, Маршруты, Окружающий мир, Советы

 

Отдых, Дом, Дети, Комп, Авто, СМИ, Успех, Бизнес, Семья, Спорт, Реклама, Разное, Красота, Риелт, Подарки, Отели, Карта сайта

 

Если не в поход, то куда? Подмосковье, Спортивный туризм, Краснодарский край, Европа, Африка, Украина, Туризм, Острова, Детский отдых, ОАЭ, Отдых и здоровье, Восток, Америка, Города России, Туры и путевки, Крым, Архыз, Камчатка, Кольский полуостров, Турция

 

© 2007-2012, Детский Турклуб Вертикаль. Копирование материалов сайта запрещена без письменного согласия компании АНО «Культурно-Спортивный Клуб «Вертикаль».